PILATES IN THE
PREGNANCY

"Just when you think you know what love is, something small comes along to remind you how big it really is."

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Liebe (werdende) Mama,

du bist ein Superhero! Was dein Körper schafft, leistet und vollbringt ist ein Wunder.

Aber auch Superhelden brauchen Pausen um aufzutanken. Und damit du deine Superkräfte nicht verlierst, solltest du dir und deinem Körper mehr Selbstliebe und Aufmerksamkeit schenken.

Hör auf dich und deinen Körper. Dein Wohlbefinden ist das Wichtigste für dich und dein Baby. Also tue was dir gut tut und finde eine schöne Balance zwischen Sport, Schlaf, Schokolade, Salat und das alles mit viel Spaß.

Werde ein Teil meiner Mamalates Kurse, lerne andere (werdende) Mamas kennen und lass uns zusammen trainieren und entspannen. Hier lernst du Übungen mit denen genau die Bereiche und Muskeln schonend trainiert werden, die während der Schwangerschaft und nach der Geburt zum Problem werden könnten.

Pregnancy and childbirth place significant strain on the pelvic floor, abdominal and back muscles, and ligaments. The pelvic floor muscles are constantly under enormous stress and tilt further and further into the lower pelvis.
That's why it deserves special attention, which we give it in our classes. The special Pilates breathing technique creates a wonderful feeling of well-being and calm, which is also passed on to your baby.